Un ensayo clínico con casi mil adultos mayores sugiere que tomar multivitamínicos diariamente podría ralentizar levemente el envejecimiento biológico. El efecto observado fue pequeño —equivalente a unos cuatro meses menos de envejecimiento en dos años—, por lo que los científicos subrayan que se necesitan más investigaciones para confirmar estos resultados.
La investigación fue realizada por científicos de Mass General Brigham y se publicó en la revista Nature Medicine. Utilizó datos del ensayo COSMOS (Cocoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study), uno de los estudios más grandes sobre el impacto de suplementos en la salud. En el análisis participaron 958 adultos mayores sanos, con una edad media de 70 años. Durante dos años, los participantes fueron asignados al azar a cuatro grupos:
Multivitamínicos + extracto de cacao
Cacao + placebo
Multivitamínicos + placebo
Solo placebo
Al finalizar el estudio, quienes tomaron multivitamínicos mostraron una desaceleración del envejecimiento biológico, medida mediante cambios en el ADN. En cambio, el cacao no produjo efectos detectables. Los investigadores utilizaron los llamados relojes epigenéticos, biomarcadores que estiman la edad biológica analizando cambios químicos en el ADN, especialmente en el proceso de metilación.
Se evaluaron cinco de estos marcadores al inicio del estudio y luego al primer y segundo año. Comparados con el grupo placebo, los participantes que tomaron multivitamínicos presentaron un envejecimiento ligeramente más lento en todos los indicadores. Además, el beneficio fue mayor en personas que tenían una edad biológica más avanzada que su edad cronológica al comienzo del ensayo.
El investigador principal, Howard Sesso, señaló que el estudio aporta pistas sobre posibles estrategias accesibles para mejorar el envejecimiento saludable. Sin embargo, el efecto detectado fue modesto. Por ello, el equipo planea nuevos estudios para comprobar si la desaceleración del envejecimiento se mantiene con el tiempo y si está relacionada con otros beneficios observados en el ensayo COSMOS, como mejoras cognitivas o menor riesgo de ciertas enfermedades.
Especialistas externos consideran que los resultados son interesantes pero preliminares. Coinciden en que hacen falta más investigaciones para confirmar el impacto real de los multivitamínicos. Además, varios expertos recuerdan que la base de la salud sigue siendo una alimentación equilibrada, rica en frutas y verduras. Los suplementos pueden ayudar en algunos casos, pero no sustituyen una dieta saludable.
Los multivitamínicos podrían aportar un pequeño beneficio en el ritmo del envejecimiento biológico, pero la evidencia aún es limitada. Por ahora, la recomendación principal de los especialistas sigue siendo mantener una dieta variada y un estilo de vida saludable.
